读书翁疯狂的左后卫免费阅读第十九章 折返跑
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期末考试结束后一周，一中公布期末考试成绩了，袁东帅当着袁西提和阿依古丽的面在电脑上查询了他的成绩，结果袁东帅的成绩让袁西提和阿依古丽大吃一惊。
袁东帅各科的成绩都及格了，不仅如此，袁东帅的平均分还超过了70分，这是袁东帅进入一中以来最好的成绩，他也终于不是全班的倒数第一名了。
将成绩查询完毕，袁东帅得意的向袁西提说道：“老爹，我的成绩可是达到你的要求了，你也要遵守诺言，让我回校队训练啊！”
袁西提见袁东帅成绩提高了这么多，心里很高兴，但是他却板着脸淡淡的说道：“你能达到我的要求，我当然会让你归队，下星期之后，校队要在一中足球场进行集训，你来报到吧！”
袁西提准许袁东帅回校队训练，袁东帅欢呼一声，立马做了一个庆祝进球的动作。
阿依古丽这时微笑着说道：“东帅，不要太得意了，你这样的成绩也不算好成绩。”
袁东帅大声道：“阿妈，你可不要打击我啊！这可是我出生以来最好的成绩了！”
阿依古丽没有反驳袁东帅，只是微笑着点点头，然后就拿起菜篮去买菜了。
就这样，袁东帅提高成绩后，在家里愉快的度过了一周的时间，阿依古丽每日都会给袁东帅做好吃的，袁西提也不再对袁东帅冷言冷语，而且还指导袁东帅训练力量。
一周之后，是校队暑假集训的时间，袁东帅背着运动包乘车来到了一中，再走到了一中足球场。
袁东帅来到足球场的时候，足球场一个人都没有，袁东帅只好自己开始热身，开始练习盘带，开始练习射门。
袁东帅练习了一个小时之后，校队的队员才陆续来到足球场，他们来到足球场之后，发现了袁东帅，都有些诧异，因为袁东帅已经大半个学期没有来校队参加训练了，这次集训，他突然出现，让所有人都不明白怎么回事儿。
不过他们很快明白了，当校队的队员到齐之后，袁西提也从办公室出来了，他开始了集训前的讲话：“今年校队已经有十人离队，离队的队员大部分是曾经的首发队员，所以明年的锦标赛开始之前，我将重新选择首发队员，你们都有机会，不过你们要有所提高才行，所以我才安排了暑假为期一个月的集训，让你们各方面的能力都要有所提高。在正式训练之前，我们所有队员应该欢迎袁东帅归队，他之前因为一些原因暂时没有参加校队的训练，不过他已经努力改变，得到我的认可，所以我才允许他再次回归校队。”
袁西提说完，当先鼓起了掌，校队队员自然也鼓起了掌，不过除了阿里木和洪八仁之外，大部分校队队员不是真心欢迎袁东帅归队，但袁东帅不在乎，他在乎的是要进入18人大名单，进入校队的首发阵容。
所以开始训练之后袁东帅十分拼命，让其他队员有一种胆战心惊的感觉，他们生怕袁东帅一不留神伤了他自己或是伤了其他人，这让袁西提不得不把袁东帅单独叫出来，让袁东帅一个人单独训练。
袁西提给袁东帅安排的训练内容很简单，就是要求袁东帅沿着足球场的边路进行30米的折返跑。
袁东帅不在意被单独安排出去训练，他开始一组十次的折返跑了，他跑得很卖力，用的全是冲刺的速度，要是力气用完了，他就开始嗷嗷直叫，给自己打气，拼了命也要完成一组十次的折返跑。
袁东帅每跑完一组折返跑，休息五分钟让体力恢复之后，立马爬起来再次开始折返跑。
其他队员见袁东帅一个人在球场边路卖力奔跑，也被激发起了斗志，他们更加卖力的训练，因为他们不想被袁东帅这个足球疯子比了下去。
袁西提没有想到袁东帅卖力的奔跑可以带动全队的训练热情，颇为意外的自言自语道：“袁东帅这小子！对球队还是有点作用嘛！”
于是袁西提让袁东帅在接下来的一周时间里全部训练折返跑，一周过后，袁西提才给袁东帅改变了训练的内容，让袁东帅开始带球折返跑。
袁东帅虽然不知道袁西提为何如此安排他的训练，但是他没有反对，严格按照袁西提的要求带球折返跑。
刚开始之时，他不敢用太快的速度带球折返跑，等渐渐适应了球感之后，他开始提速了，渐渐的，他带球折返跑的速度已经可以与无球跑动的速度相比。
速度提高了，袁东帅消耗体能的速度也加快了，所以足球场上又响起了袁东帅嗷嗷直叫的声音。
袁东帅的怪吼怪叫似乎有一种魔力，可以使得一中的队员全身热血沸腾，他们听到袁东帅的吼叫后似乎体力也增长了，训练的效果也增强了不少，当然，他们并不会承认这是袁东帅给他们带来的变化，他们还有些抱怨的说道：“这个帅疯子，真是的，一天到晚鬼哭狼嚎，不知道实情的人，还以为他被教练虐待了呢！”
袁东帅确实是被人虐待了，不过虐待他的人不是别人是他自己，是他自己在为首发位置拼命。
袁东帅带球折返跑又跑了一周的时间，一周之后，袁西提再次改变了袁东帅的训练内容，他让袁东帅带球绕杆折返跑。
这一下就增加了袁东帅的训练难度，带球绕杆跑如同带球过人，虽然立着的杆不会动，但是袁东帅一次折返跑下来，要绕杆至少二十几次，相当于过人二十几次，在这个过程中，既要保证带球的速度，又要让球不能离开身体太远，这要求袁东帅对足球有相当高的控制力。
不得不说，袁东帅的基本功足够扎实，第一次进行带球绕杆折返跑时，他只带偏了一次足球，然后很顺利的完成了带球绕杆折返跑。
不过，他的速度却不够快，袁西提很不满意袁东帅的速度，在一旁呵斥道：“袁东帅，你是蜗牛还是乌龟？这种速度，太慢了！叫我以后怎样放心让你上场比赛？”
面对袁西提的呵斥，袁东帅自信满满的大叫道：“这是我第一次带球绕杆折返跑而已，我一定能够提速的，到时候，我要让我的速度闪瞎你的眼睛！”
袁西提大声道：“袁东帅，希望你说到做到！”
袁东帅当然要做到，而且他必须做到，所以袁东帅第二次带球绕杆折返跑之时，加快了带球的速度，可惜他太过急于求成了，在带球绕杆折返跑的过程中，被足球绊倒了七八次之多。
这七八次摔倒，让袁东帅的膝盖和手肘都出现了擦伤，不过袁东帅没有理会这些擦伤，继续训练，用极快的速度带球绕杆折返跑。
不过，袁东帅还是被足球绊倒了。
就这样，接下来的一周时间里，袁东帅在无数次摔倒和爬起来的过程中，带球绕杆折返跑的速度越来越快，在其他队员的眼中，袁东帅的速度和无球跑动时的速度几乎没有区别。
至此，袁东帅带球绕杆折返跑的速度算是让袁西提满意了，不过此时袁东帅已经遍体鳞伤，不知道实情的人，还以为袁东帅跟人打架了呢！
而袁西提也担心袁东帅伤到筋骨，所以安排袁东帅去医院进行了一次全面的体检，好在袁东帅体质过人，检查出来之后，医生告诉袁西提：“你儿子除了一些表面擦伤之外，身体机能完好无损，不过以后也要注意一下，他这样大面积的擦伤，我看了都觉得害怕。”
袁西提自然点头答应，但离开医院后，他立马对袁东帅说道：“你不要在意这些小擦伤，以后还得拼命训练，知道了吗？”